Apaiser
ce qui pèse
Apaiser angoisses et anxiété, apprendre à lâcher prise, dépasser une phobie, traverser une dépression (en complément d’un suivi médical), se relever d’un burn-out.
Hypnose à Lausanne
Vers votre mieux-être
Un accompagnement fait d'écoute et de présence, où chaque changement se prépare, chaque évolution prend racine, pour un équilibre durable qui grandit avec vous.
Un instant pour vous
Suivez la sphère : inspirez, retenez, expirez
Qui suis-je
Chayma Gbali, hypnothérapeute diplômée
J’ai toujours été fascinée par la richesse et la complexité de l’être humain : ces histoires uniques, ces façons si personnelles de ressentir, de résister, de se reconstruire. Après des années dans l’hôtellerie, le tourisme et la banque, à parcourir le monde à la rencontre de mille visages et de mille vies, puis après avoir traversé mes propres épreuves, j’ai fait le choix d’aligner ma vie avec ce qui me passionne le plus profondément : le bien-être humain, dans toute sa richesse.
C’est cette fascination, nourrie par mon propre chemin de vie, qui m’a naturellement menée vers l’hypnothérapie. J’ai voulu transformer cet intérêt sincère en un véritable accompagnement, au service de chaque personne, à son propre rythme.
Je crois profondément que chacun porte en soi les ressources nécessaires pour avancer vers un mieux-être durable, même face aux épreuves que la vie peut placer sur notre chemin. Mon rôle n’est pas de vous transformer, mais de vous aider à retrouver ce qui est déjà là, en vous, parfois simplement enfoui, ou oublié.
Diplômée de l'école d'hypnose thérapeutique et médicale Temet Nosce, à Genève (diplôme d'hypnothérapeute), je suis hypnothérapeute certifiée en Suisse et membre de la NGH (National Guild of Hypnotists).
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, que nous expérimentons déjà spontanément au quotidien, juste avant de s’endormir, en conduisant sur une route familière, ou totalement absorbé(e) dans une activité, un livre, un film. Vous connaissez sûrement cette sensation : être tellement concentré(e) sur quelque chose que le monde autour semble s’effacer un instant.
Ce n’est ni un sommeil, ni une perte de contrôle : c’est un état de concentration profonde, où le corps se détend pleinement tandis que l’esprit devient plus disponible. On reste conscient, on entend, on garde la maîtrise de soi, seule notre attention se déplace, pour se tourner vers l’intérieur.
Apaiser l’anxiété
Calmer le mental qui s’emballe, relâcher les tensions et retrouver une respiration ample au quotidien.
Mieux dormir
Réapprendre à s’endormir sereinement et retrouver des nuits complètes, sans dépendance.
Se libérer d’une habitude
Tabac, grignotage, automatismes : désamorcer le comportement à sa source plutôt que lutter contre lui.
Reprendre confiance
Dépasser le trac, la peur de parler en public, les blocages qui freinent vos projets.
La méthode
Comment l'hypnose fonctionne-t-elle ?
Notre esprit fonctionne un peu comme deux espaces distincts. D’un côté, le mental conscient : celui qui analyse, qui doute, qui résiste parfois par habitude ou par peur. De l’autre, l’inconscient : un espace plus profond, où sont enregistrés nos souvenirs, nos schémas, mais aussi toutes nos ressources, y compris celles que nous avons oubliées.
Pendant l’hypnose, le mental conscient s’apaise doucement, ce qui permet d’accéder plus directement à cet espace intérieur. C’est en s’adressant ainsi à l’inconscient que l’hypnose permet d’installer des changements réels et durables, sans avoir à lutter mentalement contre les anciens schémas.
01 · Le mental conscient
Celui qui analyse
Il raisonne, doute et résiste parfois, par habitude ou par peur. C’est lui qui rend le changement laborieux quand on cherche à forcer.
02 · L’inconscient
L’espace des ressources
Souvenirs, schémas, mais aussi toutes vos ressources, y compris celles que vous aviez oubliées, y sont enregistrés.
03 · Le changement
Il s’installe durablement
Le mental s’apaise, l’accès s’ouvre : les nouveaux repères s’ancrent sans lutter contre les anciens schémas.
Pourquoi l'hypnose
Pourquoi choisir l'hypnose ?
Parce que parfois, on sait ce qu'on voudrait changer, mais on ne sait plus comment y arriver. On a essayé de « se raisonner », de « faire des efforts », de « tenir bon », et pourtant, quelque chose résiste, comme si une partie de nous ne suivait pas. C'est précisément là que l'hypnose peut faire la différence : elle ne s'adresse pas qu'à la volonté ou à la raison, mais à cette part plus profonde de nous-mêmes, là où se jouent réellement nos blocages et nos ressources.
Il est important de le préciser : l'hypnose ne remplace ni un suivi médical, ni un accompagnement psychothérapeutique. Elle vient en complément, comme un outil supplémentaire, au service de votre mieux-être et en toute complémentarité avec les autres formes de soin dont vous pourriez avoir besoin.
Apaiser
Changer
une habitude
Arrêter de fumer, relation à l’alimentation, troubles du sommeil, gestion de la douleur.
Avancer
vers ce qui compte
Retrouver confiance en soi, avancer vers un objectif personnel, nourrir un projet de développement de soi.
Cette liste n'est ni exhaustive, ni figée, chaque personne, chaque histoire, chaque besoin est unique. Le plus juste est encore d'en parler ensemble, simplement, pour comprendre à votre rythme si l'hypnose peut être le bon chemin pour vous.
Tarifs
Un accompagnement clair, adapté à votre rythme.
Chaque accompagnement est unique, mais voici un aperçu clair de mes tarifs, pour que vous puissiez avancer en toute transparence.
Séance individuelle
CHF 120
Hypnothérapie
Un temps pour vous, à votre rythme.
Anamnèse, constellation familiale
CHF 120
1h45
Le premier temps d’exploration avant une constellation.
Séance de constellation familiale
CHF 150
Constellation
Mettre en scène les liens pour révéler les dynamiques.
Pour toute question, ou si vous souhaitez en discuter avant de vous engager, n’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir d’y répondre.
Témoignages
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Je suis venue sceptique pour arrêter de fumer. Deux séances plus tard, l’envie avait simplement disparu.
Un accompagnement profondément humain. J’ai retrouvé un sommeil normal après des mois d’insomnie.
Le trac qui me bloquait avant chaque présentation s’est transformé en une énergie que je maîtrise.
Une écoute sans jugement, et des outils concrets. J’ai enfin retrouvé confiance avant mes entretiens.
Je ne pensais pas que l’hypnose pouvait m’aider pour mes douleurs chroniques. Le changement a été réel.
Constellations familiales
Les constellations familiales individuelles
En complément de l’hypnothérapie, je propose également des constellations familiales, en séance individuelle. Cette approche permet d’explorer, en douceur, les liens et les loyautés invisibles qui se transmettent parfois de génération en génération, des schémas hérités, souvent sans même que l’on en ait conscience, et qui peuvent influencer notre façon d’être, d’aimer ou de nous positionner aujourd’hui.
Contrairement à une constellation en groupe, la version individuelle se pratique en toute intimité, à l’aide de figurines ou de représentations symboliques, ce qui permet d’explorer ces dynamiques familiales dans un cadre confidentiel et sécurisant. C’est un outil complémentaire précieux, pour dénouer ce qui nous freine parfois sans qu’on sache pourquoi, et retrouver sa juste place, la sienne, pleinement.
Ressources
Audios gratuits de relaxation et méditation
Vous êtes curieux(se) de découvrir l'hypnose, sans forcément être suivi(e) en séance ? Je mets à votre disposition, gratuitement, quelques audios de relaxation et de méditation, à écouter librement, où que vous soyez. Une belle façon de faire une première expérience, de vous familiariser avec cet état de détente profonde, et de voir par vous-même ce que l'hypnose peut vous apporter.
Questions fréquentes
Ce que l'on se demande souvent
Non, rassurez-vous. Vous restez pleinement vous-même du début à la fin : conscient(e), capable de parler, de bouger, ou d’arrêter la séance si vous en ressentez le besoin. Rien ne se fait sans vous, ni contre vous.
Non. Vous gardez vos valeurs et votre discernement, même dans cet état de détente profonde. Les images d’hypnose de spectacle n’ont rien à voir avec le travail que nous faisons ensemble.
Non, l’hypnose ne peut pas être imposée. On entre en état hypnotique uniquement lorsqu’on l’accepte, consciemment ou non, parce qu’une part de nous y trouve un sens ou un bénéfice. Cela dit, il arrive aussi d’y glisser spontanément, sans même s’en apercevoir, un peu comme lorsqu’on se laisse absorber par le rythme des vagues, ou perdu(e) dans ses pensées.
Souvent, une détente profonde, presque comme au bord du sommeil, ou un sentiment de flottement agréable. Chaque personne vit l’expérience à sa façon, et il n’y a pas de « bonne » manière de la ressentir.
Oui, la plupart du temps. Certains passages peuvent sembler flous, un peu comme au réveil d’un rêve, mais l’essentiel reste présent.
Non. L’hypnothérapie est une approche complémentaire, jamais un remplacement. Si vous suivez un traitement médicamenteux ou un suivi psychiatrique, je ne vous demanderai jamais de l’interrompre, l’hypnose peut, selon les cas, s’articuler avec cet accompagnement. Mon rôle est d’accompagner, pas de me substituer aux professionnels de santé. En cas de doute, nous pouvons tout à fait prendre contact ensemble avec votre médecin, psychologue ou psychiatre.
Cela dépend entièrement de vos besoins et de votre objectif : chaque personne, chaque situation est différente. Nous en discutons ensemble dès le premier échange, pour avancer sans pression, à votre rythme.
Elle commence simplement par un échange, pour faire connaissance, comprendre votre demande et poser ensemble les bases de l’accompagnement. Comptez entre 1h et 1h45 pour cette première rencontre.
Toute annulation doit être communiquée au moins 48 heures avant le rendez-vous. Passé ce délai, la séance reste due. En cas d’imprévu, merci de me prévenir dans les meilleurs délais.
Actuellement, le règlement s’effectue par TWINT ou en espèces, directement au cabinet.
Prendre rendez-vous
Faisons le premier pas ensemble
Un premier échange téléphonique pour comprendre votre situation.
Cabinets
Rue de la Pontaise, 1018 Lausanne
Av. de Longemalle, 1020 Renens
Av. de Longemalle, 1020 Renens
Téléphone
Instagram
@chaymagbali.hypnotherapy